Sådan holder du dine tænder sunde og velplejede mellem besøgene hos tandlægen. 10 gode råd til sunde tænder.
- Daglig rutine. Børst tænder to gange om dagen. Hvis du børster tænder inden morgenmaden og inden du går i seng om aftenen, forhindrer du flest huller i tænderne.
- Tandbørsten. Køb en blød tandbørste og brug tandpasta med fluor, der forebygger huller i tænderne. Fluor i tandpasta virker længere, hvis du ikke skyller mund, når du har børstet.
- Rolig rytme. Børst med bløde, runde bevægelser, så du skåner tandkødet og tandhalsene.
- Tandtråd. Brug tandtråd hver dag.
- Mellemrumsbørste. Hvis du har ekstra meget plads mellem nogle af tænderne, kan du bruge en mellemrumsbørste, så du undgår huller der, hvor børsten ikke kommer.
- Syrepause. Skyl munden meget grundigt eller vent med at børste tænder, hvis du lige har spist eller drukket madvarer, der indeholder meget syre, fx frugt, juice eller sodavand.
- Undgå sukker. Når du skruer ned for søde sager som slik og kager og for sukkerholdige læskedrikke, passer du samtidig godt på dine tænder.
- Dårlig ånde. Rens din tunge med tandbørsten, hvis du har dårlig onde. Lugten skyldes ofte bakterier, der sætter sig på tungen.
- Børns tænder. Børn skal have hjælp til at få børstet deres tænder to gange dagligt indtil 10 års alderen.
- Jævnlige besøg. Gå til tandlæge regelmæssigt. Det forebygger langvarige skader på tænderne. Du kan bestille tid på 3322 3321.
